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Importancia de la hidratación

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 Cuál es la importancia de la hidratación en el deporte? Mantener la hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad deportiva nos proporciona múltiples beneficios: Ayuda transportar los nutrientes, minerales y vitaminas. Controla la temperatura corporal para que no sobrecaliente con la actividad muscular. Activa las enzimas que proporcionan energía.
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