Importancia de la hidratación

 Cuál es la importancia de la hidratación en el deporte?

Mantener la hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad deportiva nos proporciona múltiples beneficios: Ayuda transportar los nutrientes, minerales y vitaminas. Controla la temperatura corporal para que no sobrecaliente con la actividad muscular. Activa las enzimas que proporcionan energía.